Neem controle over je fysieke en mentale gezondheid!

De adem en ijs workshop is een laagdrempelige en toegankelijke manier om met ademhaling en koude aan de slag te gaan. Onze levensstijl heeft ons vervreemd van ons lichaam en de natuur, hierdoor verliezen we onze oeroude overlevingsmechanismen en onze innerlijke kracht.

Tijdens deze 4 uur durende workshop gaan we aan de slag met:

-je functionele ademhaling, hoe adem je als je er niet bij nadenkt en ondersteunt of ondermijnt deze ademhaling je fysieke en mentale gezondheid.

-je ademhaling als afstandsbediening van je autonome systeem. Hoe je ademt is hoe je je voelt en je kunt kiezen hoe je ademt. Dus kun je je ademhaling leren gebruiken om jezelf te reguleren, betere focus, stress tegen gaan, spijsvertering verbeteren, beter slapen enz…

-het ijsbad, koudeblootstelling heeft veel gezondheidsvoordelen waaronder de aanmaak van bruin vet om jezelf beter te verwarmen, het verhoogt je metabolisme wat gewichtsverlies bevordert, vermindert ontstekingen en versterkt je immuunsysteem. Daarbovenop geeft het je een mentale boost door de aanmaak van endorfines, je gelukshormoon (die ook pijnstillend werken).

Leren comfortabel blijven in moeilijke situaties, wie heeft daar -in onze hectische leefwereld- geen baat bij?

Deelname bedraagt €105
Onthaal vanaf 8:30u
We starten stipt om 9:00u
Inschrijven verplicht wegens beperkt aantal deelnemers.

Begeleiding door Tom Stijven van Just Breathe! & Sonja Blommaert

Bij inschrijving ( button onderaan) wordt je doorverwezen naar de website van Just Breathe!

Praktisch:

Draag makkelijke loszittende kledij.

Wat breng je mee?

badkledij en badjas

handdoek en slippers

Disclaimer: Deelname is altijd op eigen verantwoordelijkheid, Breathreflection kan op geen enkele manier aansprakelijk gesteld worden voor eventuele mentale of fysieke gevolgen.

Aangekochte tickets worden niet terugbetaald bij niet deelname.

Online boeken betekent automatisch dat je akkoord bent met bovenstaande disclaimer.